Link to English: https://www.monica-canducci.com/post/winter-solstice-meditation-2023 Eccomi qui, come promesso, a pubblicare una video meditazione sui doni che l'Inverno ci porta. Questo momento dell'anno, in cui la Natura si volge verso l'interno, ci parla dell'importanza di rallentare e di sintonizzarci con noi stessi.
Come sapete, amo trovare connessioni tra la nostra fisiologia, i cicli della Natura e il regno dei simboli. Una parte del nostro cervello "parla" il linguaggio dei miti, dei simboli e delle metafore e quando invitiamo il nostro corpo a muoversi dolcemente durante una meditazione, traendo ispirazione dalla Natura, allora diventiamo capaci di attingere alle nostre risorse interiori più profonde.
Buona meditazione e sereno Inverno!
Inglese (il video in Italiano é in fondo, e sotto quel video troverete dei link per approfondire la respirazione per aiutarsi in caso di insonnia):
Italiano:
Per sperimentare una tecnica di respirazione che aiuti in caso di insonnia: https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/come-addormentarsi-metodo-per-dormire-4-7-8.htmlÂ
Articolo simile in inglese (che mi sembra più accurato): https://www.medicalnewstoday.com/articles/324417